失眠吃褪黑素有用吗

失眠吃褪黑素一般是有用的，但要在医生的指导下服用。

褪黑素是人体松果体所分泌的生物性激素，可以调节内分泌。失眠可能是精神压力过大、环境嘈杂等原因引起的，可能会出现入睡困难、易醒等症状。褪黑素可以在一定程度上改善睡眠质量，通常不会产生不良反应，比如嗜睡、头晕等。需要注意的是，对褪黑素过敏的人不宜服用，以免产生不良反应，比如皮疹、瘙痒等，损害身体健康。如果服用药物后出现头晕、恶心等症状，要立即停止用药，并到医院就诊治疗。

除了用褪黑素治疗外，可以在医生的指导下，口服地西泮片、氯硝西泮片等药物治疗。同时，可以通过推拿、按摩等方式，促进局部血液循环，在一定程度上缓解失眠引起的不适症状。日常生活中，要保持心情舒畅，避免出现焦虑的不良情绪。可以适当参加跑步、跳绳等体育运动，增强体质。