阳痿做什么运动

阳痿一般可以做提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑等运动。

1、提肛运动

阳痿是指男性不能持续获得和维持足够的阴茎勃起，在性生活中表现为阴茎不能勃起、勃起不坚、性生活时间短等症状。患者可以进行提肛运动，主要是锻炼肛门括约肌、盆底肌肉，能够增强盆底肌肉的收缩能力，改善阴茎血液循环，有利于阳痿的恢复。

2、仰卧起坐

仰卧起坐是一种锻炼身体的运动方式，可以增加腹部肌肉的力量，改善脂肪堆积的情况，有助于改善阳痿的症状。

3、俯卧撑

俯卧撑可以增加背部肌肉的力量，能够缓解脊柱变形的情况，还可以增加腹部肌肉的力量，有助于改善阳痿的症状。

除此之外，还可以进行慢跑、游泳等运动，对于改善阳痿有一定的帮助作用。如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。