跳绳心率一般保持在多少左右为最佳

跳绳心率一般保持在100~120次/分左右为最佳。

正常成人在静息状态下的心率通常在60~100次/分，而运动后的心率通常会在100~120次/分，这是因为在运动后，身体的交感神经会处于兴奋状态，会反射性的使心跳增快。如果心率过低，可能会无法满足机体的供血、供氧需求，从而引起头晕、乏力等不适症状，如果心率过高，可能会增加心脏的负荷，从而引起心肌缺血、心绞痛等不适症状。因此，跳绳时心率保持在100~120次/分左右，属于正常的生理现象，不必过于担心。

如果在静息状态下的心率超过120次/分，可能是由于心肌病、心力衰竭等疾病所导致，如果心率低于60次/分，可能是由于甲状腺功能减退、药物刺激等原因所导致，均属于不正常的现象。患者如果出现心率异常的情况，应及时到医院就诊，明确病因后，在医生的指导下进行针对性的治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。