男性脱发如何进行饮食调理

男性脱发一般可以通过多吃黑芝麻、黑米、桑葚等食物进行调理，具体分析如下。

1、黑芝麻

黑芝麻里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养物质，适当食用不仅可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进头发生长。黑芝麻还具有补益肝肾的作用，对于肾虚引起的脱发或者头发早白等症状，可以起到一定的改善作用。

2、黑米

黑米属于一种药食同源的食物，里面含有丰富的矿物质、维生素、氨基酸等多种营养物质，可以起到补肾、养胃、助眠等作用，也能够促进头发生长，有助于改善脱发的症状。

3、桑葚

桑葚是一种药食同源的食物，具有滋阴补血、生津润肠等作用，可以改善阴虚血亏、头晕目眩等症状，而且还可以促进头发生长，有助于缓解脱发的现象。

除此之外，还可以适当吃一些黑豆、红枣等食物。如果脱发的症状比较严重，建议应及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。