眼部健康怎么做好

眼部健康需要养成良好的用眼习惯、调整饮食、做眼保健操等，可以帮助眼部保持良好状态。

1、养成良好的用眼习惯

在日常生活中要注意规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，避免过度用眼，减少电子产品使用时间，可适当增加户外活动时间，缓解眼部疲劳。

2、调整饮食

在饮食上可以多吃一些富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、红薯、鸡蛋、牛奶等，对眼部健康有一定的好处。维生素A可以维持角膜、结膜上皮细胞的正常代谢，增强视网膜的感光力，防止出现夜盲症。富含维生素C和E的食物可以促进眼部血液循环，提高眼部免疫力，如柑橘、猕猴桃、西红柿等。

3、做眼保健操

可以在医生指导下做眼保健操，通过按摩眼睛周围的穴位，促进血液循环，缓解眼睛疲劳，改善视力，预防近视等。

除此之外，还可以通过做眼部运动、保持良好的生活习惯等，来保持眼部健康。如果眼部出现不适，建议及时就医治疗。