18个月宝宝缺锌了吃什么好

18个月宝宝缺锌可以通过食物和药物进行补充。

1、食物

如果宝宝缺锌不是特别严重，可以通过食物进行补充。在日常生活中可以多吃一些含锌量比较高的食物，例如瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、香蕉、猕猴桃、黄瓜等，这些食物中含有丰富的锌元素，能够及时给身体补充锌元素。

2、药物

如果食物补充效果并不是特别理想，此时也可以遵医嘱服用补锌的药物进行治疗，例如葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等。服用药物时需要严格遵医嘱，不可私自加大药量，也不要随意延长用药时间，以免对身体造成严重影响。

在日常生活中要注意合理饮食，避免出现挑食、偏食等不良饮食习惯，可以适当多吃一些蛋白质含量比较高的食物，例如牛奶、鸡蛋等。要保证充足的睡眠，避免熬夜，也要避免做剧烈运动，防止影响到身体对锌元素的吸收，若用药期间出现不适症状，建议及时就医。