晚上吃什么对身体好

晚上吃什么对身体好，这一说法不准确，建议晚上吃清淡易消化的食物、营养价值较高的食物，有助于人体保持健康。

1、清淡易消化的食物

燕麦、米粥等食物易于消化，且清淡、不刺激，还能为人体提供能量。燕麦、米粥等可以养胃，还可以促进肠道蠕动，适合胃肠功能较差的人群食用。燕麦、米粥等还可以补充人体所需的维生素和矿物质等营养物质，从而达到养胃、护胃的作用。但要注意不能吃辛辣、刺激、油腻的食物，否则会增加胃肠道负担，引起消化不良。

2、营养价值较高的食物

牛奶、羊奶等营养价值较高的食物，蛋白质、维生素、微量元素等营养物质含量丰富，可以为人体提供所需的营养。牛奶还可以促进人体睡眠，对人体健康有好处。羊奶中含有丰富的钙、磷、钾、镁等矿物质，具有镇静安神的功效，晚上睡前喝温热的牛奶，可以提高睡眠质量，有助于人体健康。

注意食物只有保健效果而没有治疗效果，如果存在疾病，建议及时就医治疗。注意晚上适量食用食物，避免一次性摄入过多，加重胃肠道负担，引起消化不良。