半月板磨损怎么保养恢复

半月板磨损可以通过减少膝关节活动、适当锻炼、物理治疗等方式进行保养恢复，具体的情况还需要去医院的骨科检查。

1、减少膝关节活动

半月板磨损可能是剧烈运动引起的，还可能是外伤导致的，进而会导致局部出现慢性损伤的情况，在平时应减少膝关节的活动，避免剧烈运动，有利于疾病的恢复。

2、适当锻炼

患者在平时可以适当的进行体育锻炼，比如游泳、慢跑、瑜伽等，有利于提高自身的抵抗力，同时还可以缓解膝关节的压力，但是需要注意休息，避免剧烈运动。

3、物理治疗

患者可以在医生的指导下通过针灸、按摩等理疗的方式进行缓解，有利于促进局部的血液循环，同时还可以缓解肌肉以及软组织的疲劳，对于疾病的恢复是有一定帮助的。

除此之外，患者还可以通过药物治疗等方式进行缓解。患者如果半月板损伤的情况比较严重，建议通过手术等方式进行治疗，有利于减轻患者的症状，避免出现其他的疾病。