蹲下再站起来头晕改补充什么

头晕是指头晕目眩，在蹲下再站起来时头晕，可以通过补充盐分、补充维生素、补充糖分等方式缓解症状。

1、补充盐分

头晕大多是由于贫血、低血压等原因引起，患者蹲下再站起来时，会因为体位的改变，导致血液循环不畅，出现头晕的症状。患者可以适量补充盐分，比如吃咸的食物，可以帮助增加体内的盐分，帮助缓解头晕的症状。

2、补充维生素

患者体内缺乏维生素C、维生素B12等维生素，可能会导致红细胞无法正常输送氧气，从而导致头晕。患者可以适量食用苹果、香蕉、火龙果等富含维生素的食物，帮助补充维生素，缓解症状。

3、补充糖分

如果患者血糖偏低，可能会引起大脑供氧不足，出现头晕的症状。患者可以适量食用糖果、巧克力等甜食，帮助补充糖分，改善症状。

除此之外，还可以通过适当休息、服用药物等方式改善症状。建议患者不要长时间地蹲下或者站立，避免出现晕倒等情况。