健身过度也会造成脱发吗

健身过度可能会造成脱发，建议不要过度健身，以免对身体健康造成不利影响。

健身可以使身体更加结实，还可以增强自身免疫能力。但是如果过度健身，可能会导致身体的正常代谢发生紊乱，也可能会使头皮的正常血液循环流动发生异常，因此会出现频繁掉头发、头晕、头痛等现象。特别是对于身体素质较差的人群，要多加以重视。

如果出现了健身过度的情况，应及时停止健身，并适当休息。同时还可以通过局部按摩、头部理疗等方式进行改善，可以促进头部的血液循环。健身期间要注意饮食的均衡摄入，不要暴饮暴食，也要避免吃过多辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，以免降低健身的效果。

在日常生活中，也需要养成良好的作息习惯，不要经常熬夜，以免导致自身的抵抗能力有所下降。同时也需要根据自身的实际情况进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够增强自身的免疫能力。