女人内调外养可以通过饮食、运动、药物等方面进行调理。
1、饮食
饮食上,患者可以多吃一些大豆、黄豆、黑豆等豆类,玉米、高粱、荞麦等粗粮,燕麦、薏仁等杂粮,以及海带、菠菜等海产品,维生素C含量高的蔬菜等,能够调节人体内分泌系统,改善体内雌激素水平,达到内调的效果。患者还可以多吃一些菌类的食物,比如蘑菇、木耳、银耳等,有利于调节人体内分泌系统,从而改善体内雌激素水平过高的情况。此外,患者还可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、牛奶等蛋白质含量高的食物,有利于补充身体所需营养,增强体质。
2、运动
患者可以通过跑步、爬山、游泳等运动,促进机体新陈代谢,提高身体素质,调节内分泌功能,改善体内内调的情况。此外,患者还可以通过瑜伽、健美操、跳舞等运动,改善体内激素代谢,松弛肌肉,达到内调的效果。
3、药物
若患者雌激素过高可在医生指导下服用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物进行调理,若患者雄激素过高可在医生指导下服用非那雄胺片、螺内酯片等药物进行调理。
除上述外,患者还可以通过养成良好的生活习惯、保持良好的心态等,也可以调理内分泌,有利于改善病情。