湿气重食疗有效吗

用标准的精米、水果、蔬菜等食物烹饪而成的汤品，可以起到辅助去除湿气等效果。

1、精米

中医认为，精米富含蛋白质、氨基酸、维生素等多种营养成分，可以及时补充人体进行正常生理活动所需的营养。而且精米还可以起到滋补脾胃等较好的作用，有助于调节自身气血运行功能正常开展。可以将精米熬制成粥或者汤类食物，以此补充体内所需的精米营养。

2、水果

水果属于膳食纤维含量较丰富的食物，可以及时补充人体进行正常生理活动所需的维生素、膳食纤维、果糖等营养成分，具有调节胃肠道消化吸收功能的作用，有助于胃肠道内代谢物质排出体外，辅助改善湿气过多造成的影响。

3、蔬菜

蔬菜属于清淡易消化食物，可以及时补充人体脏器进行正常生理活动所需的营养，维持自身脏器进行正常活动。如果将蔬菜熬制成粥或者汤类食物，也可以起到辅助去除湿气的效果。

除此之外，也可以使用山药、茯苓等食物，对体内湿气成分进行去除，可以改善湿气过重造成的影响。