初怀孕吃什么食物最好

初怀孕通常指的是妊娠早期。临床上没有妊娠早期吃什么食物最好的说法，妊娠早期可以吃水果、蔬菜以及肉类食物，能够补充体内所需要的营养物质。

1、水果

妊娠早期可以适当的吃苹果、菠萝、雪梨等水果，这些水果中含有丰富的维生素以及膳食纤维，能够补充体内所需要的多种营养物质，而且能够加速胃肠道的蠕动。

2、蔬菜

妊娠早期可以适当的吃芹菜、菠菜、油麦菜等蔬菜，这些蔬菜中含有丰富的叶酸，能够补充体内所需要的多种营养物质，而且膳食纤维含量也比较高，能够加速胃肠道的蠕动。

3、肉类食物

妊娠早期可以适当的吃瘦肉、鸡肉、鱼肉等，这些食物中含有丰富的优质蛋白，而且含有丰富的微量元素，能够补充体内所需要的多种营养物质。

除此之外，还需要适当的增加饮水量，能够加速新陈代谢，促进体内的毒素和垃圾排出。但是需要严格的控制食用的量，避免过量食用，否则可能会导致消化道的负担加重。