褪黑素有副作用吗

褪黑素有一定的副作用，可能会出现胃肠道不适、免疫力下降、影响睡眠质量等副作用。

1、胃肠道不适

褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，可以调节人体的睡眠周期，改善睡眠质量。但是如果长期大量服用褪黑素，可能会对胃肠道造成一定的刺激，从而出现腹痛、腹泻、恶心等不适症状。

2、免疫力下降

如果长期大量服用褪黑素，可能会影响人体的免疫力，导致自身免疫力下降。如果在日常生活中不注意保暖，很容易受到病原体的入侵，从而引起其他疾病。

3、影响睡眠质量

褪黑素对人体的中枢神经系统有一定的影响，如果长期大量服用，可能会导致中枢神经系统紊乱，从而影响睡眠质量，出现失眠、多梦等现象。

除此之外，还有可能会导致内分泌紊乱等副作用，所以平时需要在医生的指导下服用褪黑素，不可以盲目用药，以免对身体造成一定伤害。

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