坚果对心脏有什么好处

通常情况下，坚果对心脏的好处是补充营养，辅助增强心脏功能，但是不建议过多食用。

坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，具有辅助降低胆固醇、增强免疫力等功效。在平时适当食用可以补充机体所需要的营养成分，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能，同时对于增强机体免疫力具有一定的辅助作用。但是由于坚果中含有大量的脂肪，如果进食太多可能会对心脏产生一定的负担，从而导致血液循环异常，引起心肌梗死等疾病。所以要适量食用，避免过多食用，同时要养成良好的饮食习惯，注意营养搭配。

在平时要养成良好的生活习惯，注意休息，适当运动，戒烟戒酒，避免不良的因素。同时要保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，适当运动，控制体重。如果在食用过程中，身体出现不适症状，建议及时就医治疗。

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