男人备孕吃什么食物好

男人备孕期间，可以适量食用牛奶、鸡蛋、韭菜等营养丰富的食物，可以有效地补充身体所需要的营养物质，有利于提高身体免疫力，增强精子的活性，对备孕有一定的好处。

1、牛奶

牛奶含有丰富的钙、磷、蛋白质以及多种微量元素，可以有效地补充身体所需要的营养物质，提高身体免疫力，有利于精子的活性，对备孕有一定的好处。

2、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，可以有效地补充身体所需要的营养物质，提高身体免疫力，有利于受孕。而且鸡蛋中的卵磷脂和胆碱成分，可以促进细胞的生长和发育，对提高受孕率也有一定的好处。

3、韭菜

韭菜中含有丰富的纤维素、蛋白质、以及多种微量元素，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以起到润肠通便的作用，能够有效地预防便秘，还可以促进精子的活性，对备孕有一定的好处。

除此之外，也可以适量食用南瓜等食物。在备孕期间，要注意饮食健康，不要吃辛辣、油腻的食物，以免影响精子的活性，降低受孕率。