孕40周做什么运动助产

孕40周通常可以做下蹲运动、散步运动、瑜伽运动等，这些运动可以起到催产的作用。

1、下蹲运动

孕40周属于孕晚期，可以适当进行下蹲运动，双脚张开到肩膀，双手撑在床上或撑在椅子上，慢慢地蹲下来。这样可以增强腹部和臀部的收缩能力，有助于分娩。

2、散步运动

散步时，应选择安静、无污染的路段，不能在高速公路旁散步。散步时，应保持身体平衡，呼吸顺畅，可以做30分钟左右。这样可以增加体力，缓解疲劳，有助于分娩。

3、瑜伽运动

孕40周可以进行瑜伽运动，可以伸展和弯曲身体，以最大限度地伸展和弯曲身体各部位的肌肉，并消耗大量的热量，从而减轻疲劳和肌肉疼痛，有助于分娩。

除上述运动外，还可以做深呼吸运动。孕40周时，胎儿已经足够成熟，可以适当增加运动强度和运动时间，以促进分娩。同时，孕妇需要注意保持心情愉快，避免过度疲劳和精神紧张，以免影响分娩。