减肥期间身体代谢慢怎么办

减肥期间身体代谢慢，可能是不健康的生活方式导致的，也可能是甲状腺功能减退、肥胖症等原因导致的，需要根据病因进行对应的治疗。

1、不健康的生活方式

可能是在减肥期间缺乏锻炼、熬夜、作息不规律等原因导致的，身体会出现代谢变慢的情况。在日常生活中建议制定合理的锻炼计划，保证充足的睡眠时间，多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及高蛋白类的食物，比如：苹果、香蕉、山药、鸡蛋、牛奶等，可以有效燃烧脂肪，减少热量，达到减肥的效果。

2、甲状腺功能减退

可能是患者本身患有甲状腺功能减退，由于甲状腺激素分泌过少，身体的代谢率降低，也会出现身体代谢变慢的情况。在日常生活中要多吃一些高纤维的食物，每天保持通便，多喝水，也可以在医生的指导下口服左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。

3、肥胖症

可能是患者平时吃饭吃得过多，并且很少参加体育锻炼，从而导致身体内脂肪堆积，出现肥胖的现象，而且体内的脂肪细胞也会逐渐增多，从而出现身体代谢变慢的现象。在日常生活中要多吃一些新鲜的水果蔬菜，注意饮食清淡，三餐营养均衡，不要暴饮暴食，也可以在医生的指导下注射溶脂针剂，溶解脂肪，达到减肥的效果。

除此之外，也有可能是糖尿病等原因导致，也会出现上述症状。如果患者出现身体不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。