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减肥期间身体代谢慢怎么办

2023-07-14 23:55:5239健康网
核心提示:减肥期间身体代谢慢,可能是不健康的生活方式导致的,也可能是甲状腺功能减退、肥胖症等原因导致的,需要根据病因进行对应的治疗。

减肥期间身体代谢慢,可能是不健康的生活方式导致的,也可能是甲状腺功能减退、肥胖症等原因导致的,需要根据病因进行对应的治疗。

1、不健康的生活方式

可能是在减肥期间缺乏锻炼、熬夜、作息不规律等原因导致的,身体会出现代谢变慢的情况。在日常生活中建议制定合理的锻炼计划,保证充足的睡眠时间,多吃一些新鲜的水果蔬菜,以及高蛋白类的食物,比如:苹果、香蕉、山药、鸡蛋、牛奶等,可以有效燃烧脂肪,减少热量,达到减肥的效果。

2、甲状腺功能减退

可能是患者本身患有甲状腺功能减退,由于甲状腺激素分泌过少,身体的代谢率降低,也会出现身体代谢变慢的情况。在日常生活中要多吃一些高纤维的食物,每天保持通便,多喝水,也可以在医生的指导下口服左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。

3、肥胖症

可能是患者平时吃饭吃得过多,并且很少参加体育锻炼,从而导致身体内脂肪堆积,出现肥胖的现象,而且体内的脂肪细胞也会逐渐增多,从而出现身体代谢变慢的现象。在日常生活中要多吃一些新鲜的水果蔬菜,注意饮食清淡,三餐营养均衡,不要暴饮暴食,也可以在医生的指导下注射溶脂针剂,溶解脂肪,达到减肥的效果。

除此之外,也有可能是糖尿病等原因导致,也会出现上述症状。如果患者出现身体不适,建议及时去医院就医,以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

王凤副主任医师 上海市第六人民医院  中医科

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