骨质疏松吃什么食物

骨质疏松可以吃奶制品、豆制品以及海产品等食物。

1、奶制品

如牛奶、酸奶、奶酪等。奶制品中含有丰富的钙元素、蛋白质以及维生素等营养成分，适量食用不仅可以补充身体所需的营养物质，还能够促进骨骼的生长发育。

2、豆制品

如豆浆、豆腐、豆皮等。豆制品中含有大量的钙元素、蛋白质以及膳食纤维，适量食用不仅可以补充钙元素，还能够促进胃肠道的蠕动，有利于身体对食物的消化与吸收。

3、海产品

如海带、虾皮、牡蛎等。海产品中含有大量的钙元素、蛋白质以及微量元素，适量食用能够促进钙的吸收，还能够补充其他多种营养物质。

除此之外，还可以吃瘦肉、蛋类等食物，食用时应注意适量，避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，导致消化不良。骨质疏松的患者还应在医生指导下服用碳酸钙颗粒、维生素D片等药物进行治疗，平时可以多晒太阳，促进钙的吸收。