容易上火一般身体里缺少什么元素

容易上火可能是身体里缺少维生素C、锌元素以及铁元素等，具体情况还需要去医院的营养科咨询医生进行了解。

1、维生素C

维生素C属于水溶性维生素，是人体所必需的营养元素之一，在平时适当补充维生素C可以促进胶原蛋白的合成，增强机体的免疫力，同时还可以促进机体新陈代谢，有利于毒素的排出，在临床上患者出现上述情况，建议在医生的指导下多吃维生素C片等药物缓解。

2、锌元素

锌元素是机体内所必需的微量元素之一，可以促进机体的新陈代谢，同时还可以增强机体的免疫力，所以患者出现上述症状可能是缺少锌元素导致的。建议在医生的指导下多吃一些含锌的食物进行缓解，如动物肝脏、海鲜等，必要时遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物治疗。

3、铁元素

铁元素是机体内所必需的微量元素之一，可以促进血红蛋白的合成，同时还可以参与微量元素的储存、代谢等，如果缺少这类元素，可能会导致机体内的铁元素浓度下降，进而会出现上述情况，建议在医生的指导下多吃一些含铁的食物，如动物肝脏、菠菜等，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁口服液、右旋糖酐铁口服液等药物治疗。

另外，还可能是机体内缺乏B族维生素等原因导致的，建议查明原因后遵医嘱治疗。