吃什么食物防脱发

在临床上，关于吃什么食物防脱发的说法是不准确的。一般情况下，建议患者适当多吃黑芝麻、黑米、核桃等食物可以辅助防脱发。脱发通常是指头发脱落的现象，多由于遗传、脂溢性皮炎、营养不良、长期压力过大等因素引起，主要表现为头发逐渐脱落、头发变细等症状。

1、黑芝麻

黑芝麻是日常生活中较为常见的食物，其中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪以及铜、铁、钙等营养物质，适当食用可以补充身体所需营养，有助于促进头发生长，进而达到辅助防脱发的目的。

2、黑米

黑米中含有大量的矿物质、氨基酸、维生素、碳水化合物等营养成分，可以补充身体所需营养，有助于滋养头发，进而达到辅助防脱发的目的。

3、核桃

核桃是一种营养较为丰富的坚果，其中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养物质，可以补充身体所需营养，有助于促进头发生长，进而达到辅助防脱发的目的。

除上述食物外，还可以适当多吃黑豆、红枣等食物。需要注意的是，食物不能起到治疗作用，建议患者及时就医，明确病因后对症治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。