孕中期晚饭吃什么菜对身体好

一般情况下，孕中期晚饭吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的菜对身体比较好。

1、富含蛋白质的菜

孕中期孕妇需要摄入大量的营养物质维持自身以及胎儿的生长发育，所以可以吃富含蛋白质的菜，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充孕妇身体所需要的营养物质，提高孕妇的免疫力。

2、富含维生素的菜

维生素是人体所需要的营养物质之一，可以促进孕妇的新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。所以孕妇可以吃一些富含维生素的菜，如西红柿、黄瓜、菠菜等。

3、富含碳水化合物的菜

孕中期孕妇容易出现饥饿感，所以可以吃富含碳水化合物的菜，如土豆、红薯、山药等，可以缓解饥饿感，补充身体所需要的能量。

除了上述菜以外，还可以吃富含膳食纤维的菜。孕妇在吃饭时要注意细嚼慢咽，不要暴饮暴食，以免引起胃肠道不适。

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