怎样才不复发耳石症

不复发耳石症，可以通过养成良好的生活习惯、注意饮食、避免剧烈运动等方式进行改善，如果症状比较严重，也可以通过药物治疗的方式进行缓解，能够达到治疗的目的。

1、养成良好的生活习惯

如果在日常生活中没有养成良好的生活习惯，长时间熬夜或睡眠不足，容易诱发耳石症。因此要合理调整作息习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，也要避免过度劳累。

2、注意饮食

在平时要注意饮食清淡，多吃一些营养价值比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够维持体内营养均衡，还要适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、香蕉等，减少辛辣、油腻、高糖食物的摄入。

3、避免剧烈运动

由于耳石症是由于内耳疾病所引起的，如果过度运动以后，可能会使耳石脱落，从而加重病情。所以要注意多休息，避免剧烈运动，也不要做重体力劳动。

除此之外，还可以通过耳石复位治疗的方式进行改善。如果病情比较严重，通过上述方法无法得到有效改善，建议及时到正规医院就医治疗。