减肥期间可以吃核桃吗

减肥期间通常是可以吃核桃的，一般不会对减肥造成影响，而且还可以补充身体所需要的营养。但是在吃的时候要注意适量，不要吃太多，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。

核桃是一种营养价值较高的坚果类食物，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养，为日常活动提供能量，还可以增强身体的抵抗能力。而且核桃里面含有丰富的油脂，可以滋润肠道，有助于肠道内粪便的排出。减肥期间适量吃核桃，通常不会导致身体脂肪堆积，也不会影响减肥的效果，所以减肥期间通常是可以吃核桃的。

但是在吃的时候要注意适量，不要吃太多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛、嗳气、恶心、呕吐等消化不良症状。而且核桃里面含有大量的脂肪，过量食用会导致脂肪在体内堆积，从而出现增胖的现象，不利于身体健康。