治疗失眠最简单的办法是什么

通常情况下没有治疗失眠最简单的办法有哪些这种说法，治疗失眠可以通过调节生活方式、调理脏腑、补气血等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、调节生活方式

如果睡眠不好，在日常生活中要及时调整好不良的生活习惯，避免长期熬夜，也要避免吸烟酗酒，以免使身体健康受到影响。睡前也可以喝杯热牛奶，可以达到助眠的效果。

2、调理脏腑

如果日常生活中经常做剧烈运动，可能会导致身体过度劳累，也可能会影响到心脏组织，容易出现失眠多梦、胸闷、气短等现象。可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过深呼吸的方式进行缓解。

3、补气血

如果日常生活中经常吃些阿胶、红枣等食物，可能会导致身体的正常代谢受到影响，也可能会影响到心脏的正常血液循环，容易出现面色发黄、身体乏力、失眠等症状。可以遵医嘱通过补气血的药物进行治疗，比如补中益气丸、人参养荣丸等。

除此之外，也可以通过艾灸、针灸等方式进行改善，可以达到疏通经络的效果。如果症状还进一步加重，就要立即治疗，以免延误病情。