运动出汗有什么好处和坏处

运动出汗的好处是可以起到促进新陈代谢、减肥、排毒等作用，而坏处可能是耗伤津液、气阴两伤等。

1、好处

运动出汗是一种比较好的调理方法，对身体有许多好处。运动出汗可以促进身体新陈代谢，加速血液循环，从而增强身体的新陈代谢，还可以帮助减肥。通过出汗排出体内的废物和毒素，从而起到排毒的作用。另外，运动出汗还可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力。

2、坏处

如果运动过度，或者在运动中出汗过多，可能会耗伤津液，导致阴液不足，从而引起口干、咽干等症状。运动出汗过多还可能会导致气阴两伤，引起口渴、乏力、自汗、盗汗等症状。

如果在运动中出汗过多，应及时停止，并注意补充水分。如果是由于运动过度导致的出汗过多，应及时休息，可以吃一些清淡的食物，不要吃辛辣、油腻的食物，以免加重不适症状。如果不适症状比较严重，应及时到医院就诊，以免耽误治疗。