失眠患者吃什么水果

通常情况下，失眠的患者可以适当吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果，对身体有一定的好处。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素、矿物质以及多种微量元素，适量食用可以为身体补充所需要的营养。并且其中也含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化和吸收，对于失眠的患者有一定的改善作用。

2、香蕉

香蕉中含有大量的钾元素、维生素C、果酸以及多种微量元素，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，对于失眠的患者也有一定的缓解作用。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C、维生素A、维生素E以及多种微量元素，能够为身体补充所需要的营养元素，维持体内营养均衡。同时其中也含有大量的水分，可以软化大便，促进大便的排出，有利于身体健康。

除此之外，失眠的患者也可以适当吃桂圆、龙眼等水果，但要避免食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。