怀孕20周要吃些什么补的

怀孕20周通常可以吃富含蛋白质、维生素、钙元素等食物进行补充。

1、富含蛋白质

怀孕20周属于孕中期，这时胎儿的生长发育需要大量的营养物质支持，所以可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于胎儿的生长发育。

2、富含维生素

维生素是胎儿生长发育所必需的营养物质，所以可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的维生素，有助于胎儿的生长发育。

3、富含钙元素

钙元素是胎儿骨骼发育所必需的营养元素，所以怀孕20周可以多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、豆腐、海带等，可以补充身体所需要的钙元素，有助于胎儿的骨骼发育。

除了上述营养丰富的食物之外，还可以多吃富含微量元素的食物。如果身体出现不适症状，应及时前往医院就诊，在医生指导下进行规范化处理或治疗。