大姨妈来了吃什么水果

大姨妈通常是指月经。女性月经来临时，可以适量补充香蕉、葡萄、苹果等水果，有助于人体进行正常生理活动。

1、香蕉

女性在月经来临时，体内雌激素分泌会有波动变化发生，可能会对肠道蠕动功能产生轻微影响，出现肠蠕动速度下降现象，出现大便排出困难等症状。香蕉属于一类高膳食纤维的食物，对于肠道蠕动会起到一定的调节作用，辅助缓解肠蠕动功能发生问题造成的影响。

2、葡萄

女性在月经来临时，体内会有部分血液与少量子宫内膜一起流出体外，有可能会出现的血液总量下降。葡萄属于一类高糖食物，可以及时补充血细胞进行正常活动所需的葡萄糖。出现女性体内血液总量轻微下降后，可能会影响血液成分输送，建议适量补充葡萄食物，辅助体内血细胞输送营养。

3、苹果

苹果中含有较丰富的维生素，补充人体所需营养，调节体内组织器官进行正常活动。月经来临时，胃肠道等组织器官有可能会受到激素分泌变化，影响胃肠道吸收食物中所含有的营养。此时，可以适量吃苹果等食物，辅助改善营养成分吸收不足造成的影响。

除此之外，来月经时，也可以适当吃桃子等水果，补充体内所需物质。