骨质疏松症患者运动时应注意什么

骨质疏松症患者运动时应注意安全、劳逸结合、饮食调节等。

1、安全

骨质疏松症患者在运动时需要注意安全，避免骨质疏松部位受到损伤，可以选择一些比较舒缓的运动，如散步、瑜伽等，尽量不要选择剧烈的运动，以免引起骨折。

2、劳逸结合

骨质疏松症患者在运动时也需要劳逸结合，适当进行休息，不要长时间运动，可以进行有氧运动，如游泳、慢跑等，适当的运动可以增强身体免疫力，但要避免剧烈运动。

3、饮食调节

骨质疏松症患者在运动时也要注意饮食调节，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮等，多吃含维生素D丰富的食物，如鱼肝油、海带等，多吃含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋等，可以补充身体所需营养。

除以上外，骨质疏松症患者在运动时还要注意避免跌倒等。如果出现骨质疏松症的不适症状，应及时去医院就诊，并在医生的指导下进行针对性的治疗。