灰指甲怎么运动治疗

灰指甲一般指的是甲癣，可以通过爬墙法、赤足运动、剪指甲等方式进行运动治疗。

1、爬墙法

首先患者可以面对墙壁站立，然后将双手或单手伸入墙壁，并慢慢地向上爬动，同时双手也要随着墙壁缓慢移动，一般坚持10-15秒，然后再慢慢地将手指放回，可以重复进行，能够有效改善症状。

2、赤足运动

患者也可以通过赤足运动的方式进行改善，可以在床上或地上跪爬，然后双手放在前脚掌，双腿交替进行，并逐渐地将脚掌向下移动，可以有效改善上述症状。

3、剪指甲

如果自身病情比较严重，也可以通过剪指甲的方式进行改善，可以将病甲剪掉，能够缓解指甲部位出现疼痛的情况。

除此之外，也可以通过刷手指甲的方式进行改善。如果通过上述方法，病情并未得到有效改善，建议患者及时到正规医院的皮肤科就诊，并积极配合医生治疗。日常应注意局部清洁卫生，避免过度搔抓，同时还要注意合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜等，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、胡椒等，以免加重病情。