腰间盘突出做什么运动好

腰间盘突出通常是指腰椎间盘突出症，患者可以做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，有助于缓解不适症状。

腰椎间盘突出症可能是由于外伤、长期劳动或遗传等原因，导致椎间盘的结构发生改变所造成。患者可能会出现局部疼痛、下肢麻木、肌肉无力等症状。如果症状较轻，可以通过按摩、牵引等方式进行缓解，同时在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。如果症状比较严重，通过药物得不到有效改善，也可以积极配合医生通过手术治疗。在治疗期间可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，能够增加腰背肌的力量，维持脊柱的稳定性，有利于病情的恢复。

患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈运动。同时，患者也要注意饮食营养均衡，多吃一些含钙量丰富的食物，比如芝麻酱、牛奶等，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、芹菜等，有利于身体健康。