吃什么提高精子浓度

通常情况下，可以吃富含微量元素的食物和提高精子浓度的药物来改善精子的质量。

1、富含微量元素的食物

如果男性体内缺乏微量元素，可能会影响到精子的质量，从而影响生育能力。因此，可以适当吃富含微量元素的食物，比如动物内脏、海鲜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以一定程度上改善精子的质量。

2、提高精子浓度的药物

如果通过食补的方式无法得到改善，也可以在医生的指导下服用五子衍宗丸、维生素E软胶囊等药物进行治疗，从而达到提高精子浓度的目的。

除此之外，还要调整生活方式，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等。同时，也可以适当运动，比如跑步、打球等，能够增强自身免疫力，有利于身体的健康。在日常生活中，还要保持愉悦的心情，避免长期精神压力过大，也要避免过度紧张，否则会影响到精子的质量。