怀孕三月后吃什么好

怀孕指妊娠。妊娠三个月后，遵医嘱吃富含营养、清淡易消化、富含维生素的食物等比较好。

1、富含营养

在妊娠三个月后，胎儿的生长发育需要大量的营养物质支持，所以此时孕妇应多吃富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，可以补充孕期母体和胎儿所需的营养物质，有助于促进胎儿的生长发育。

2、清淡易消化

在妊娠三个月后，孕妇可能会因为体内激素水平的变化而出现消化不良的症状。所以此时孕妇应多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜粥等，可以减轻胃肠道负担，有助于缓解消化不良的症状。

3、富含维生素

维生素是人体所需要的物质，在妊娠三个月后，胎儿的生长发育需要大量的维生素支持，所以此时孕妇应多吃富含维生素的食物，如西红柿、苹果、猕猴桃等，可以补充维生素，有助于促进胎儿的生长发育。

除上述外，还可以吃富含微量元素等。需要注意的是，虽然妊娠三个月后可以吃上述食物，但是应适量吃，不可过量吃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。