早上空腹跑步可不可以减肥然后再吃早餐

早上空腹跑步一般不可以减肥然后再吃早餐，以免影响身体健康。

人在早上空腹的状态下跑步，会使身体内的血糖消耗过多，从而可能出现低血糖的症状。如果在早上空腹跑步，还可能会使胃肠道的血液供应相对较少，在吃早餐后可能会出现胃部疼痛、恶心、呕吐等不适症状，所以不建议空腹跑步，可以先吃一些东西再去跑步。在进行空腹跑步时一定要注意控制运动量，可以选择在饭后一小时再进行，并且不要过度运动。减肥者要选择科学的减肥方法，不要过度节食，以免对身体造成伤害。可以多吃一些热量低的食物，比如西红柿、黄瓜等，也可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡胸肉、鸡蛋等，但是要注意避免过量食用。

在日常生活中，减肥者要制定合理的锻炼计划，可以通过跳绳、打羽毛球、骑自行车等运动方式，消耗身体内多余的热量，避免脂肪堆积。