孕妇早期一般是可以吃蓝莓的。
蓝莓是属于一种比较常见的水果,味道酸甜,营养成分比较丰富,含有膳食纤维、蛋白质、维生素、碳水化合物、钙元素、铁元素等多种营养成分,适当吃了之后可以起到改善便秘、增强食欲等功效。通常情况下孕妇早期是可以适当吃蓝莓的,因为孕妇在早期可能会出现恶心呕吐的早孕反应,而蓝莓的味道酸甜可口,适当吃了之后可以促进胃液以及唾液分泌,从而起到增强食欲的效果,而且蓝莓里面含有膳食纤维的成分,适当吃了之后可以促进胃肠道蠕动,从而起到润肠通便的效果。但是要注意避免过多吃,因为吃过多可能会刺激到胃肠道黏膜,从而出现腹痛、腹泻、腹胀等不良症状。
孕妇在日常生活中要注意休息,保持充足的睡眠,避免长时间熬夜,适当吃一点富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、豆腐、牛奶等,有利于补充机体内所需要的营养成分,为机体提供能量。
坚果是年货里必备的一大类。大家在买瓜子、花生、开心果等众多坚果中徘徊的时候,可以挑选核桃,因其营养价值高,有补肾防衰老的功效。尤其是家有孕妇的家庭,建议吃吃核桃。