夜里睡不着怎么办

夜里睡不着，患者可以通过睡前放松、饮食调理、药物治疗等方式来改善。

1、睡前放松

患者如果出现夜里睡不着的情况，可能与精神紧张、压力过大等因素有关。患者可以通过睡前听舒缓的音乐、适当做运动等方式来改善。此外，患者还可以在睡前用热水泡脚、喝一杯热牛奶等，也有助于改善睡眠质量。

2、饮食调理

患者如果出现夜里睡不着的情况，可能与气血不足、肝火旺盛等因素有关。患者可以适量食用具有补气血、降肝火等作用的食物，比如红枣、枸杞、山药等，有利于缓解病症。此外，患者还可以食用富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、火龙果等，有利于改善精神状态。

3、药物治疗

如果患者的病症比较严重，进行上述治疗效果不佳，患者可以在医生指导下服用朱砂安神丸、安神补脑液等药物进行治疗，有助于改善不适症状。此外，患者还可以遵医嘱服用七叶神安片、枣仁安神颗粒等中成药进行治疗。

除此之外，患者还可以通过物理治疗等方式来改善。患者在日常生活中需要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。