自从生了孩子一直顽固的胖该怎么办

生了孩子一直顽固的胖，可能是饮食不合理、运动量减少等原因引起的，但不排除是激素分泌紊乱导致的，需要根据引起的原因进行处理。

1、饮食不合理

如果在平时不注意饮食健康，经常吃油脂含量偏高的食物，可能会使脂肪发生堆积，从而出现身体发胖的情况。可以通过改变饮食的方式进行处理，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、油麦菜等。

2、运动量减少

如果在生完孩子以后，长期卧床休息，而且家属没有适当的帮助产妇进行运动，可能会影响到脂肪的代谢，也会出现身体发胖的现象。建议产妇适当下床走动，也可以根据自身的实际情况，选择合适的体育锻炼，比如练习瑜伽、游泳等。

3、激素分泌紊乱

女性在生完孩子以后，可能会使体内的激素分泌发生紊乱，从而影响到脂肪的代谢，也会出现身体肥胖的症状。建议女性通过调整作息习惯等方式进行处理，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免进行重体力劳动。

除了以上比较常见的原因以外，还有其他原因，比如甲状腺功能减退等，需要根据引起的原因进行处理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。