减脂期间可以吃羊肉吗

减脂期间一般可以适当吃羊肉，但是避免过多吃。

羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1等，并且属于一种温性食物，适当吃可以补充身体所需要的营养，而且还可以增加饱腹感。同时羊肉中含有的脂肪比较少，适量吃并不会导致身体肥胖。但是因为羊肉中的热量比较高，如果吃太多可能会导致热量在体内堆积，并且还会转化为脂肪，从而引起发胖的情况，所以不可以吃太多。如果在减脂期间吃了羊肉以后，导致身体出现不适症状，需要及时到医院就诊治疗，避免对身体造成一定伤害。

在日常生活中，要注意养成良好的饮食习惯，可以适当吃新鲜的水果蔬菜，比如香蕉、黄瓜等，避免吃高脂肪、高热量类食物，比如奶油蛋糕、炸鸡柳等。并且要结合自身情况，适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，可以燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。