哺乳期吃玉米的好处和坏处

哺乳期女性适量食用玉米对身体有益，可以有补充营养、预防便秘、改善食欲等好处；但若过量食用则可能会导致胃肠道不适、上火等坏处。

一、好处

1.补充营养：玉米含有蛋白质、维生素C、钙元素以及多种矿物质成分，比如铁元素、磷元素、镁元素等，能够给人体提供丰富的营养物质，帮助产妇恢复体力，辅助提高乳汁质量。

2.预防便秘：该食物属于粗粮，富含水分及膳食纤维素，进食后可在一定程度上促进肠蠕动，有助于缓解或预防产后便秘症状。

3.改善食欲：上述食物味道香甜，口感软糯，不仅具有较高的营养价值，还容易被消化吸收，对于刚刚分娩完的产妇而言，适量吃玉米还有助于增进食欲。

二、坏处

1.胃肠道不适：如果产妇一次性吃太多玉米，则会增加肠胃负担，引起腹胀、腹泻等症状，不利于病情恢复。

2.上火：从中医角度来说，玉米性平、味甘，归脾、肝、胆经，是热性食物，过多食用会导致体内生湿热，从而引发上火现象。

通常情况下产妇在整个产褥期间均应保持清淡饮食，并注意合理搭配各种新鲜蔬菜水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉等，以保证机体营养均衡全面，也有利于宝宝生长发育。

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