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孕后期焦虑失眠怎么办

2023-07-14 16:29:4139健康网

孕后期焦虑失眠可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、一般治疗

孕后期焦虑失眠可能是精神压力过大引起的,建议患者保持积极乐观心态,避免精神压力过大,可以适当听舒缓的音乐进行改善,也可以及时与家人朋友交流谈心,有利于缓解不良情绪。

2、心理治疗

家人应多给予陪伴和照顾,可以通过支持性心理治疗、认知行为治疗等方式进行改善,可以缓解因焦虑引起的失眠、恐惧、睡眠质量差等症状。

3、药物治疗

如果焦虑失眠的情况比较严重,也可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗,比如阿普唑仑片、地西泮片等,可以达到缓解病情的目的。

除此之外,也可以及时到正规医院,通过推拿、按摩等方式进行辅助治疗,有利于病情的恢复。日常生活中,还要注意多加休息,避免过度劳累,可以适当参加户外运动,比如散步、孕妇瑜伽等,有利于身体健康。

武志娟副主任医师 广州医科大学附属第一医院    中医科

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