用脑多吃什么好

用脑多指工作、学习过程中消耗大量的脑力，可以通过吃富含蛋白质、维生素、卵磷脂的食物，以及遵医嘱服用营养神经类药物，有助于保持脑部功能，促进大脑发育。

1、富含蛋白质的食物

用脑多可以补充身体所需的能量和蛋白质，有助于保持脑部功能正常运转。如鸡蛋、牛奶、大豆、瘦肉等。

2、富含维生素的食物

维生素B和维生素C是大脑神经细胞的重要成分，可以促进脑细胞的新陈代谢，有助于保护大脑健康。因此，可以多吃一些菠菜、橘子、猕猴桃、草莓等富含维生素的食物。

3、富含卵磷脂的食物

卵磷脂可以提供大脑所需的营养物质，有助于维护脑部功能。因此，可以多吃一些富含卵磷脂的食物，如鸡蛋、松子、核桃等。

4、服用营养神经类药物

用脑多可能会导致大脑神经递质紊乱，可在医生指导下服用甲钴胺片、维生素B1片、维生素B6片等营养神经类药物，有助于调节神经递质的合成，改善症状。

除上述外，用脑多还可以吃富含抗氧化剂的食物，同时保持充足的睡眠，适量运动等，有助于保持身体健康。