适合骨质增生的锻炼方法有哪些

适合骨质增生的锻炼方法主要有游泳、跑步、跳绳等，可以根据自身情况选择适合的锻炼方法。

1、游泳

游泳是一种全身性的运动，在游泳时会使全身肌肉得到锻炼，能够促进局部血液循环，可以增强骨质代谢，能够缓解骨质增生引起的局部疼痛症状。但要注意游泳时间，避免过度劳累。

2、跑步

跑步是一种有氧运动，通过跑步能够增强身体免疫力，还可以促进体内新陈代谢，能够促进钙元素的吸收，对病情的恢复有一定的好处。

3、跳绳

跳绳是一种比较常见的有氧运动，通过跳绳能够增强身体体质，还可以促进体内血液循环，能够缓解骨质增生引起的局部疼痛症状。

除此之外，也可以通过打太极、跳广场舞等方式进行锻炼。患者也可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛，也可以通过理疗、牵引等方式进行改善。若患者骨质增生症状严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。