睡眠不好喝什么有助于睡眠

临床上没有睡眠不好的患者喝什么有助于睡眠的说法，患者可以喝小米粥、牛奶等食物，也可在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物促进睡眠。

1、食物

睡眠不好的患者可以食用小米粥、牛奶等食物，小米粥是以小米作为主要食材熬制的粥点，对胃黏膜的刺激比较小，容易消化，而且小米粥具有健胃、养血、安神的功效，常用于缓解脾胃虚弱、气血不足所致的睡眠不好的症状。牛奶中含有丰富的营养物质，比如钙、磷、铁、锌、蛋白质、维生素A、维生素D等，睡前喝热牛奶不仅能够补充人体所需的营养物质，还能够起到助眠的作用，有利于患者的睡眠。

2、药物

睡眠不好的患者可在医生指导下服用安神补脑液，主要由干姜、大枣、甘草、淫羊藿、制何首乌、大枣等药材组成，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，可以用于缓解肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠以及神经衰弱症患者。枣仁安神胶囊主要由酸枣仁、丹参、五味子、石菖蒲、合欢皮等药材组成，具有养血安神的功效，主要用于治疗失眠、头痛等不适的症状，也可用于治疗因神经衰弱引起的睡眠不好。这两种药物对于改善睡眠不好有很好的效果。

睡眠不好的患者应注意避免食用辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，同时还需避免饮用咖啡、浓茶等。此外，还需要保持规律作息，避免熬夜，保持充足的睡眠。

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