腰椎滑脱一般不建议跑步,建议及时就医治疗。
腰椎滑脱多是因为外伤、过度劳累、肥胖等原因诱发的,是指腰椎相邻的两椎体之间发生了相对的滑移,常常会出现腰背疼痛、下肢神经根压迫疼痛等症状,并且可能会出现下肢麻木、间歇性坡行等不适症状。在患病期间一般不建议跑步,因为跑步会增加腰椎的负重,可能会加重病情,并且跑步时可能会因为肌肉收缩牵拉腰椎,使病情加重。可以通过腰椎滑脱复位术、植骨融合术等手术方式进行治疗,术后要遵医嘱定期复查。
在日常生活中,要保持清淡的饮食,可以多吃一些含钙量高的食物,例如芝麻酱、牛奶等。要保持规律的作息,不要熬夜,也不要过度疲劳,要保持轻松愉悦的心情,不要有太大的情绪波动,可以多听一些舒缓的音乐放松心情,或者可以做一些感兴趣的事情转移注意力。