平时怎么预防脑梗塞

脑梗塞一般指的是脑梗死，平时可以通过合理饮食、适当运动、保持良好心态等方面预防脑梗死，如果出现身体不适症状，要及时就医治疗。

1、合理饮食

大脑的正常运转需要依靠血管的支持，如果血管出现堵塞的情况，可能会导致大脑供血不足，引起脑梗死。要保持均衡的饮食，可以多吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、蔬菜粥等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如肥肉、油条等。

2、适当运动

可以结合身体情况，适当参加体育锻炼，例如慢跑、骑自行车等，可以辅助增强身体抵抗力，也有助于控制体重，但是要避免剧烈运动。

3、保持良好心态

平时要避免长期精神紧张，可以做一些感兴趣的事情，放松心情，也可以多听一些舒缓的音乐。

除此之外，也可以通过注意卫生、注意休息等方面预防脑梗死，如果出现身体不适症状，要及时就诊治疗，避免治疗不及时对身体造成一定伤害。