宝妈产后第一餐吃什么最好

不存在宝妈产后第一餐吃什么最好的说法。产后第一餐可以吃清淡易消化的食物、高维生素的食物、优质蛋白的食物等，对身体有一定的好处。

1、清淡易消化的食物

产后身体比较虚弱，胃肠功能也会有所下降，此时可以吃小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等清淡易消化的食物，能够促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化和吸收，还可以促进身体恢复。

2、高维生素的食物

比如西红柿、黄瓜、苹果、猕猴桃等，其中含有丰富的维生素，食用后可以促进身体新陈代谢，还可以促进胃肠的蠕动，有利于身体的恢复。

3、优质蛋白的食物

比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，其中含有丰富的优质蛋白，适量食用可以促进身体胶原蛋白的摄入，有利于身体的恢复。

除此之外，还可以吃富含矿物质的食物。产后要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣油腻食物。同时，要注意多休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于身体的恢复。