100个养生小窍门包括哪些

不存在100个养生小窍门的说法，目前没有权威数据统计，但可以通过按摩、运动、改善饮食等方法进行养生。

1、按摩

中医养生认为水生植物，其性偏凉，多按摩一些部位，既能清除体内的热毒，又能滋润五脏六腑，达到养生的目的。首先可以按摩足三里穴、阴陵泉穴、丰隆穴等穴位。其次可以按摩三阴交穴，起到健脾益血、调肝补肾的作用，也可以按摩太冲穴、行间穴等。

2、运动

运动养生可以选择一些平和的运动方式，如打太极拳、慢跑、瑜伽等。适当运动可以促进气血的运行，激发阳气，对脏腑功能有调节作用，从而达到养生的目的。

3、改善饮食

平时可以多吃一些山药、枸杞、大枣等，具有补气养血、健脾和胃等功效的食物，也可以养生。

另外，还可以通过改善作息规律等进行养生。若患者出现不适，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。