宝宝吃蓝莓的好处是什么

宝宝吃蓝莓可以辅助起到补充营养、促进消化、防止夜盲症等好处，但在食用过程中要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。

1、补充营养

蓝莓里面含有大量的维生素、花青素以及矿物质，可以补充人体所需要的营养物质，为机体提供能量，增强身体的抵抗能力。

2、促进消化

蓝莓里面含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于胃肠道内毒素垃圾的排出，以及促进胃酸分泌达到健胃消食的功效，可以有效地改善食欲不振的现象，为机体补充营养。

3、防止夜盲症

蓝莓里面含有大量的胡萝卜素，可以在人体内转化成维生素A，适当食用可以辅助预防夜盲症，改善眼睛干涩的症状。

除此之外，还可以辅助起到抗氧化等好处。但在食用过程中要注意适量，蓝莓属于凉性的水果，过量食用可能会刺激胃肠道黏膜，加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。