减肥吃鱼会不会长胖

减肥期间吃鱼是否会长胖，要取决于鱼的种类以及食用量，通常因人而异。

1、不会长胖

鱼肉的营养价值比较丰富，里面含有大量的蛋白质、维生素以及多种矿物质，在减肥期间适当的吃鱼肉，可以补充身体所需要的营养，同时也可以增强体质，帮助提高身体抵御疾病的能力。而且鱼肉里面含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以促进胆固醇的代谢，从而起到减肥的作用。在减肥期间少量的吃鱼肉，并且注意运动，通常不会出现长胖的现象。

2、会长胖

但如果在减肥期间大量的吃鱼肉，并且没有进行运动，也有可能会导致体内的脂肪以及热量堆积，从而出现长胖的现象。

在减肥期间要注意控制饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿以及胡萝卜等，少吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、火锅等。要注意多休息，避免长时间熬夜，养成良好的生活习惯，同时也要注意多喝水，避免身体出现缺水的现象。